كيف نتجنب الفطريات في القدمين؟

من أكثر أسباب انتشار الفطريات، هي الرطوبة، والتي تعد بيئة مناسبة لنمو الفطريات
قد تحدث العدوى بالفطريات أيضاً عن طريق الحيوانات المدللة التي تحمل الفطريات في فرائها
وقد تبقى الفطريات في الحذاء، لذلك لا بد من تهوية الحذاء بعد كل استعمال، فأشعة الشمس والهواء يساعدان على قتل الفطريات.
لمنع نمو وتكاثر الفطريات لا بد من غسل القدمين وتجفيفهما جيداً، ولعلاج تلك المشكلة يمكن إضافة القليل من الخل الأبيض للماء ونقع القدمين بهذا المحلول لمدة 20 إلى 30 دقيقة مرتين يومياً، ومسح بين أصابع القدمين بزيت شجرة الشاي، فذلك يخلصك من الشعور بالحكة والحرقة.
1. يمزج نصف كوب من خل التفاح مع نصف كوب من الماء ويستعمل هذا المحلول لغسل القدمين.
2. وفي الحالات الشديدة يستخدم خل التفاح مباشرة دون مزجه بالماء.
3. يجب الإقلال من تناول المعجنات والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الخمائر.
4. يجب الإقلال من تناول المشروبات الغازية، وكذلك الأغذية الغنية بالسكر والحبوب والأطعمة المضاف إليها نكهات أو ألوان صناعية.
5. يجب تجنب تناول الأطعمة المقلية والإكثار من تناول الخضار الورقية والثوم الذي يعمل كمضاد حيوي ويكافح الفطريات.
6. من الضروري تجفيف القدمين مباشرة بعد الاستحمام خاصة بين الأصابع.
7. في حال الشعور بحكة بين الأصابع بعد الحمام، تجنب استخدام المنشفة واستخدمي عوضا عنها مجفف الشعر.
8. استخدم البودرة المضادة للفطريات فهي تصل إلى طيات الجلد بسهولة مما يسرع عملية الشفاء.
9. ارتدي الجوارب القطنية فهي تمنع الرطوبة وتسمح بتهوية القدمين.
10. يجب تنظيف الحذاء من الداخل بنسيج قطني ويجب غسل الحذاء من فترة لأخرى
11. يفضل ارتداء الأحذية القماشية أو ارتداء الأحذية المفتوحة.
12. يفضل عدم الجلوس لفترة طويلة في غرف مغلقة غير معرضة للتهوية.