** رجيم العسل و القرفة **

رجيم العسل و القرفة حمية تنزل 3 كيلو في الاسبوع.
برنامج الحمية:::
شرب خليط نصف ملعقة عسل وملعقة مطحون القرفة في كاس ماء سخن 6 مرات يوميا :
اول كوب صباحا على معدة فارغة واخر كوب قبل النوم .
بالنسبة للاكل يقسم 4 مرات يوميا .
قبل اي وجبة يؤخد يشرب خليط العسل و القرفة.
الاربع وجبات :::
1 ) الوجبة الاولى ..كوب حليب +تفاحة+قطعه توست .
2 ) الوجبة الثانية... شريحة سمك او لحم منزوع الدهن او اسكالوب مشوي + شوربة خضار + قطعة توست.
3 ) الوجبة الثالثة .. فواكه مشكلة .
4 ) الوجبة الرابعة ..سلطة خضار + 2 بيض مغلي+ شريحة توست+ زبادي .
اخر وجبة تكون قبل النوم بـ3 ساعات.
وخليط العسل و القرفة يشرب قبل الوجبات بنصف ساعه .
** شرب 8 اكواب ماء ضروري يوميا .
** مدة الرجيم 7 ايام والخساره تكون فيه 3 كيلو و بعدها يؤخذ يوم فري و تعاد التجربة.