أشعة الشمس علاج للاكتئاب ...

اثبتت الدراسات ان أشعة الشمس الساطعة التي وهبنا الله بها غنية بالفوائد العلاجية فقد تكون سبب لشفاء العديد من الامراض وتؤثر أيضاً على الحالة المزاجية والعمليات الكيميائية الحيوية في جسم الانسان فأشعة الشمس تساعد على تحفيز هرمون "سيروتونين" الذي يشعرنا بالفرح والسعادة وايضا تلك الاشعة تمنحنا فيتامين (د) المهم لسلامة العظام وحمايتها من الكساح وهشاشة العظام ومحاربة نزلات البرد والتعب والأرق.
والاشخاص الذين يعيشون في المناطق التي تقل فيها فترات النهار معرضين بشكل اكبر للاصابة بالاكتئاب والأرق ونقص التغذية. ومن هنا يتوجب على كل شخص التمتع بدفئ الشمس بشكل يومي لمدة 30 دقيقة وذلك بتعريض الوجة والذراعين والساقين .
وافضل الأوقات للتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر من الساعة السابعة صباحا حتى العاشرة ومن الساعة الرابعة عصرا حتى السادسة مساء.